Nordic walking je o odpichu a dynamice. Je to kondiční aktivita, která využívá chůze jako přirozeného pohybu s větším zapojením horní části těla pomocí odrazu ze speciálních holí pro nordic walking (nejedná se o chůzi s trekovými holemi!). Severskou chůzi lze skvěle využít i v kondičním tréninku.
Hodit se může poncho nebo pláštěnka. Na druhou stranu si pro letní měsíce přibalte také kraťasy, ochranný sluneční krém a sluneční brýle. Jste-li zvyklí chodit na túrách s trekovými holemi (Nordic walking), určitě si je také přibalte s sebou. platit se dá téměř všude bankovními platebními kartami.
Začínáme s Nordic Walkingem. 28. 5. 2014. Chůze s holemi je nám v naších zeměpisných šířkách a délkách blízká a poměrně snadno ji zvládáme. Pravdou ovšem je, že žádný začátek není úplně snadný. Určitě se vyplatí začít pod vedením vyškoleného instruktora hned od začátku a osvojit si tak správnou techniku.S Nordic Walking holemi a správnou technikou se vám otevřou nové možnosti. Uvidíte, že je to jiný pohyb, než chůze s trekovkami nebo prostá chůze. Oproti jiným oblíbeným sportům zapojíte i jako hobík 90% svalstva, uvolníte trapézy a oblast krční páteře, narovnáte se, otevřete hrudník, odlehčíte kloubům, zpevníte dEcph.
jak chodit s holemi nordic walking
